8 de agosto de 2026 · Redação LargaAí Sports
Como o calor de Rondônia muda a estratégia de prova
Treinadores da região explicam ajustes de pace, hidratação e horário de treino para provas em clima quente e úmido.
Correr com 30 °C e umidade acima de 70% exige ajuste de expectativa: o pace tende a cair entre 10 e 20 segundos por quilômetro.
A recomendação mais comum entre treinadores locais é iniciar a prova mais lento que o ritmo alvo e acelerar na segunda metade.
Hidratação começa nas 24 horas anteriores, e não apenas no dia da prova.